بذور ريس رويال شيا
بذور ريس رويال شيا هي بذور منخفضة السعرات الحرارية وعالية البروتين. بفضل ميزة الاحتفاظ بالمياه ، فإنه يوفر إحساسًا بالتشبع. يحتوي على أوميغا 3.
كيف يمكنني أن أفعل؟
كمية الاستهلاك اليومي من بذور الشيا هي 1-2 ملاعق كبيرة. يمكن تناوله عن طريق خلطه مع الحليب أو الزبادي أو رقائق الذرة ، أو يمكن تناوله بعد الإفطار. بعد الإفطار ، تضاف ملعقة كبيرة من شيا إلى كوب من الماء ، ويمكن شربها لمدة نصف ساعة.
كمية الاستهلاك اليومي هي 1-2 ملاعق كبيرة. يمكنك تحضيره بمنتجات الألبان أو بخلطه مع الحبوب. بعد إضافة 1 ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء ، يمكنك أيضًا اختيار شربه بالاحتفاظ به لمدة نصف ساعة.
الطاقة والمغذيات
(مقابل 100 جم)
طاقة 1137 كجول / 272 كالوري
الدهون 29.3g
مشبعة الدهون 0.7g
الثيامين 0.74 مجم
السكر 0g
الألياف 32.5g
بروتين 22.9 جم
النياسين 7.2 ملغ
35.8 جم كربوهيدرات
ملح 0.1 جم
مغنيسيوم 350 مجم
شروط التخزين:
من أجل الحصول على فترة صلاحية طويلة ، يجب دائمًا تخزينها في مكان بارد وجاف. يجب إبعاده عن ضوء الشمس.
الأصل:
تركيا
توصيل سريع